Самые Большие Ошибки в Диете

ДИЕТЫ

Когда дело доходит до диеты, есть много ошибок, которые совершаются почти ежедневно. В то время как существует много действительно глубоких ошибок, связанных с территорией, есть несколько, которые, по-видимому, имеют гораздо более глубокие и долгосрочные последствия, чем другие. Надеюсь, узнав об этих ошибках, вы сможете научиться избегать их в своих собственных занятиях по снижению веса.

Возможно, самая большая ошибка, которую совершают люди, сидящие на диете, — это позиция «все или ничего». Это люди, сидящие на диете, которые обшаривают кладовую и холодильник, удаляя все, что может рассматриваться как потенциальный источник соблазна. Они переходят на режим питания, который почти невозможно поддерживать, и считают, что все потеряно в тот момент, когда они отклоняются от строгих правил своего рациона.

Хотя это может сработать для некоторых в краткосрочной перспективе, это настраивает их на неудачу, разочарование и недоброжелательность по отношению ко всему процессу диеты. Самое важное, когда дело доходит до диеты, — это цель. Ваша цель — сбросить лишние килограммы. Есть много способов, которыми это можно сделать, которые не требуют, чтобы вы голодали или наказывали себя в процессе.

Еще одна большая ошибка, когда дело доходит до диеты, — это выбор диеты, в которой вы едите одно и то же каждый день. Несмотря на нашу человеческую потребность в структуре и распорядке дня, мы, как правило, с удовольствием время от времени меняем распорядок дня на обед. Выберите диету или новый план питания, который позволяет вам наслаждаться широким разнообразием продуктов, а не ограничивать вас одним и тем же приемом пищи или выбором блюд изо дня в день.

Другие распространенные ошибки включают в себя лишение себя всего, что вам нравится. Одна вещь, о которой мы часто забываем, — это важность умеренности. Наливайте порции фруктов и овощей, но позволяйте себе время от времени потакать своим желаниям ради здравомыслия. Если вы никогда не позволяете себе насладиться вкусом шоколада, с какой стати вам хотеть жить вечно? Серьезно, не забывайте наслаждаться едой ради соблюдения диеты. В наслаждении едой нет ничего плохого или греховного. Проблема заключается в том, что вы наслаждаетесь только неправильными видами пищи.

Вы также должны избегать ошибки, заключающейся в том, что вы не ставите цели. Хотя вы не хотите ставить цели, которых невозможно достичь, вам также следует избегать противоположного конца спектра, который предполагает полное отсутствие целей. Те, кто ставит перед собой достижимые агрессивные цели, добьются наибольшего успеха. Обнародование этих целей и обращение за поддержкой-это еще одна вещь, которая поможет вам достичь большего успеха. Это одна из причин, по которой программа Weight Watchers пользуется феноменальным успехом.

Последняя ошибка, когда дело доходит до диеты, которая совершается слишком часто, — это отказ от нее. У всех нас на этом пути случаются неудачи. Даже те, кто добился колоссальных успехов в соблюдении диеты, потерпели неудачу на этом пути. Однако конечным результатом для тех, кто придерживается этого плана, является более здоровое тело, и за это стоит бороться. Ваши цели могут быть отклонены в сторону, но вы можете ставить новые цели. Возможно, у вас был плохой день или даже плохая неделя, когда дело доходит до ваших диетических целей и планов. Не позволяйте этому победить ваши желания стать здоровее.

Научитесь преодолевать эти ошибки и двигаться от них дальше. Пусть ваши неудачи научат вас не меньше, чем ваши успехи, и вы должны быть на правильном пути к более здоровому человеку, который, как вы знаете, прячется внутри. Хотите ли вы избавиться от 10 фунтов или 210 фунтов, единственный способ достичь этой цели и продлить ее-посвятить себя процессу становления более здоровым человеком. Здоровый человек имеет здоровые привычки в питании и не морит себя голодом. Здоровый человек также не пьет то, что не является здоровым. Научитесь наслаждаться едой в умеренных количествах, и вы должны быть на пути к успеху, к которому стремитесь.

Материалы по теме:

👉 Подростковая диета
Сегодня у нас самый высокий уровень подросткового и детского ожирения, чем в ...
👉 Диета Ларисы Долиной
Чудесное преображение Ларисы Долиной заинтересовало не только «коллег по цеху», но и ...
👉 Диета с плотным графиком
Когда дело доходит до диеты, многие из нас считают, что препятствием номер ...
👉 Полное руководство по подбору наиболее эффективной диеты для вас
Чем отличаются все диеты Существует множество различных диет, и бывает сложно понять, какая ...
👉 Постановка Целей При Соблюдении Диеты
Как и в большинстве вещей в жизни, постановка целей очень важна при ...
👉 Диета для поддержания фертильности
Ожирение имеет множество негативных последствий для здоровья. Некоторые из них более известны ...
👉 Избегайте Диет, Вместо Этого Вносите Позитивные Изменения
Почему простое произнесение слова “диета”, вы знаете, “диета” вызывает немедленные мысли о ...
👉 5 лучших продуктов для похудения
5 лучших продуктов для здорового питания Все мы знаем, что еда, которую мы ...
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Блог о диетах
Добавить комментарий

4 × 2 =