Подростковая диета

ДИЕТЫ

Сегодня у нас самый высокий уровень подросткового и детского ожирения, чем в любой другой момент долгой истории мира. Большая часть вины за это лежит на обществе быстрого питания с низким потреблением энергии, которым мы стали.

Слишком часто мы чувствуем, что безопаснее держать наших детей дома, а не на свежем воздухе. То, что мы делаем для защиты наших детей, на самом деле наносит ущерб здоровью наших детей.

Тем не менее, есть вещи, которые делаются для решения этой проблемы и привлечения наших детей к более активному, активному и более образованному подходу к правильному выбору диеты, питания, фитнеса и общего здоровья.

Проблема для большинства подростков заключается в том, чтобы оторвать их от компьютера, телефона или от телевизора на достаточно долгое время, чтобы они могли активизироваться.

Даже видеоигры вовлекают детей в процесс пробуждения и активизации, создавая такие игры, как революция танцевальных вечеринок Play Station 2 и новая игровая система Nintendo Wii, которые, похоже, штурмуют рынок.

Эти системы позволяют потребителям активно участвовать в игровом приключении, а не сидеть сложа руки и играть в игру в статичной среде.

Это отличный способ поднять подростков со своих мест и сделать их активными. Эти игры также интересны для взрослых и будут иметь те же эффекты, когда дело доходит до активности. Кто бы мог подумать, что мы на самом деле будем поощрять игровой процесс для физических упражнений?

Выйдите на улицу и проявите активность

Подростки учатся на собственном примере, и независимо от того, хотят они это признать или нет, им, как правило, нравится делать что — то как часть семьи. Займитесь скалолазанием по скалодрому или альпинизмом. Отправляйтесь всей семьей кататься на велосипеде. Разбейте лагерь на свежем воздухе и снова отправляйтесь в пеший поход, на лодке или велосипеде.

Вместе познаем новый вид спорта. Удивительно, как весело вы научились погружаться с аквалангом, и пока вы этим занимаетесь, ни один из вас не будет потреблять пустые калории. Даже если спорт, которым вы занимаетесь вместе, не предполагает большой физической активности, он, скорее всего, более активный, чем сидение перед телевизором.

Попросите своего подростка вступить в спортивную команду для отдыха. В нашем сообществе есть все виды спортивных команд, в которые могут вступить наши подростки. Даже те, у кого вообще нет навыков, могут присоединиться и играть в некоторых лигах, в то время как другие лиги являются конкурентоспособными.

Выход на улицу и прогулки для игры в софтбол, футбол и даже волейбол могут стать отличным способом для семьи сделать что-то вместе, а игры и тренировки-это возможности для вашего подростка быть активным.

Работа на газоне-это еще один способ выйти и заняться спортом со своим подростком. Ключ, как всегда, в том, что ваш подросток сжигает больше калорий, чем он или она потребляет. Часто это легче сказать, чем сделать, но это вполне возможно, если вы будете работать над тем, чтобы вытащить их наружу.

Однако найдите вещи, которые будут интересны вашему подростку, и сосредоточьтесь на них, а не мучайте их занятиями, которые вообще не представляют интереса (ну, может быть, не работа во дворе). В любом случае, заполнение их времени занятиями также позволяет им не потреблять калории, и это стоит учитывать.

Поощряйте своего подростка есть здоровую пищу. Уберите с полок своей кладовой калорийные соки, фруктовые соки и энергетические напитки и поощряйте своих подростков пить много воды каждый день.

Включите в рацион своих подростков как можно больше овощей и избавьтесь от расфасованных вкусностей, которые подростки, как известно, истощают за один присест. Кроме того, активное участие ваших подростков в приготовлении и уборке пищи поможет им уделять больше внимания тому, что они кладут в рот, а также беспорядку, который они создают в процессе.

Материалы по теме:

👉 Диета для здоровья
Нет большей причины соблюдать диету, чем для вашего личного здоровья и благополучия. ...
👉 Палеодиета Подробный обзор
что такое палеодиета? В чем его преимущества? Палеодиета - популярная диета. Это влечет ...
👉 Полное руководство по подбору наиболее эффективной диеты для вас
Чем отличаются все диеты Существует множество различных диет, и бывает сложно понять, какая ...
👉 Настрой На Диету
Когда дело доходит до диеты, слишком много людей настраивают себя на неудачу ...
👉 Диета с плотным графиком
Когда дело доходит до диеты, многие из нас считают, что препятствием номер ...
👉 Избегайте Диет, Вместо Этого Вносите Позитивные Изменения
Почему простое произнесение слова “диета”, вы знаете, “диета” вызывает немедленные мысли о ...
👉 Нахождение Красоты Внутри Во Время Диеты
Кажется, существует одна универсальная истина, когда дело доходит до диеты. Никто по-настоящему ...
👉 Сидение на диете по правильным причинам
Когда дело доходит до диеты, слишком часто мы делаем эти первые шаги ...
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Блог о диетах
Добавить комментарий

20 − четыре =