Диета для здоровья

ДИЕТЫ

Нет большей причины соблюдать диету, чем для вашего личного здоровья и благополучия. Те из нас, у кого избыточный вес, лучше, чем большинство, знают о рисках и возможных последствиях, которые могут возникнуть из-за нашего веса. Однако, как и у курильщиков, риски не всегда кажутся такими очевидными, пока мы не достигнем своего собственного поворотного момента. Независимо от того, являются ли ваши привычки в еде результатом пристрастия к определенным продуктам, эмоциональной потребности или многолетнего усвоенного поведения и обусловленности, все не изменится до тех пор, пока вы полностью не скорректируете свои привычки в еде и свой образ жизни.

Диета для многих стала образом жизни сама по себе, когда люди быстро переключаются с одной диеты на другую с небольшим успехом и растущим отчаянием из-за явного отсутствия результатов. Правда в том, что до тех пор, пока вы не решите простить себя за свои неудачи и, так сказать, вернуться в норму, после того, как вы откажетесь от диеты, никакая диета не будет успешной. Простая диета не приведет к волшебному исчезновению килограммов, и постоянное лишение себя того, что вам больше всего нравится, может иметь более пагубный эффект, чем положительный.

Первое, что нужно усвоить большинству людей, — это то, что сидеть на диете не всегда хорошо. Что большинству людей с избыточным весом нужно больше всего на свете, так это включить позитивные изменения в образ жизни в свой распорядок дня. Люди насмехаются над мыслью о том, чтобы подняться по лестнице или припарковаться подальше, и все же это вполне правдоподобные методы увеличения физической активности в течение дня. Если это не работает для вас, как насчет того, чтобы научиться танцевать? Серьезно, в большинстве сообществ есть занятия по танцам для начинающих, которые будут приветствовать и приглашать танцевать всех возрастов, размеров и уровней физической подготовки, если вы готовы приложить усилия. Какой отличный способ привести себя в форму, узнать что-то новое и повеселиться, не испытывая лишений.

Еще одна замечательная вещь в таком занятии, как танцевальный класс (рассмотрим бальные танцы с вашей второй половинкой), заключается в том, что вы в большинстве случаев не едите или не испытываете желания есть во время танца. Еще одна замечательная вещь заключается в том, что вы сжигаете те калории, которые не съели. Если танцы вам не по душе, попробуйте присоединиться к прогулочному клубу или найти другое хобби. Все, что поднимает вас на ноги и уводит от соблазна вашего холодильника, хорошо, когда дело доходит до диеты и похудения. Вы не можете сбросить значительное количество веса, сидя на диете в одиночку. Вы должны включить физическую подготовку в свой распорядок дня, чтобы достичь тех немедленных и визуально ошеломляющих результатов, которых надеются достичь многие сидящие на диете.

Еще одна ловушка, когда дело доходит до диеты, заключается в том, что люди слишком быстро сдаются. Как только результаты начинаются и прогрессируют, люди устают от процесса или расстраиваются из-за того, что они не достигают достаточно резкой потери веса так быстро, как надеялись, и все вместе сдаются, отмечая еще одну неудачу, когда они могли бы добиться большего успеха, чем когда-либо прежде, если бы они придерживались своего первоначального плана диеты немного дольше.

Еще одна вещь, которую вы должны помнить, когда дело доходит до диеты, — это то, что весы могут быть вашим лучшим другом или вашим злейшим врагом во время диеты. Если вы каждый день взвешиваете себя в надежде увидеть, как весы отметят еще один фунт, вы обрекаете себя на неудачу. Вы никогда не достигнете результатов, на которые надеетесь, если будете каждую ночь впадать в депрессивные приступы Рокки-Роуд или Коренастой Обезьяны, потому что за ночь вы не сбросили 10 фунтов.

Когда дело доходит до диеты, существует очень мало диет, которые работают. Однако существует множество изменений в образе жизни, которые при последовательной и агрессивной практике будут работать. Следует помнить, что вы тот, кто должен работать, потому что маловероятно, что какая-либо диета поможет.

Материалы по теме:

👉 Постановка Целей При Соблюдении Диеты
Как и в большинстве вещей в жизни, постановка целей очень важна при ...
👉 Полное руководство по подбору наиболее эффективной диеты для вас
Чем отличаются все диеты Существует множество различных диет, и бывает сложно понять, какая ...
👉 Подростковая диета
Сегодня у нас самый высокий уровень подросткового и детского ожирения, чем в ...
👉 Сидение на диете по правильным причинам
Когда дело доходит до диеты, слишком часто мы делаем эти первые шаги ...
👉 Диета с плотным графиком
Когда дело доходит до диеты, многие из нас считают, что препятствием номер ...
👉 Диета для поддержания фертильности
Ожирение имеет множество негативных последствий для здоровья. Некоторые из них более известны ...
👉 Диета с помощью Операции по снижению веса
У тех, кто страдает болезненным ожирением, мало вариантов, когда дело доходит до ...
👉 Избегайте Диет, Вместо Этого Вносите Позитивные Изменения
Почему простое произнесение слова “диета”, вы знаете, “диета” вызывает немедленные мысли о ...
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Блог о диетах
Добавить комментарий

2 × 5 =