|
Яичная диета
Уже проверено, что если в течение двух недель следовать так называемой яичной диете, то можно скинуть до пяти кг избыточного веса. Данный вид диеты отличается тем, что она гарантирует чувство сытости на протяжении всего срока.
Яичная диета предусматривает следующий режим питания:
Что касается второго завтрака и обеда, то следуем нижеописанному режиму:
-
Понедельник: второй завтрак состоит из двух яиц, помидора и травяного чая; обед – 2 яйца, винегрет (обязательно без масла), грейпфрут, травяной чай.
-
Вторник: второй завтрак состоит только из грейпфрута и 2-х яиц, а обед из помидора и блюд из постного мяса, огурца, сельдерея и салата.
-
Среда: второй завтрак - шпинат, два яйца и чай; обед - творог, свекла, капуста, 2 яйца и травяной чай.
-
Четверг: на второй завтрак в пищу принимаются 2 яйца, шпинат и кофе; на обед – винегрет, рыба и кофе (яиц нет).
-
Пятница: второй завтрак аналогичен тому, что и в предыдущий день (2 яйца, шпинат и кофе); обед состоит из рыбы, винегрета, капусты и кофе.
-
Суббота: второй завтрак – фруктовый салат, а на обед – помидор, огурец, салат, сельдерей, бифштекс и кофе.
-
И, наконец, воскресение: второй завтрак включает в себя грейпфрут, холодную курицу и помидор; обед – помидор, капуста, морковь, курица и кофе.
Рацион яичной диеты в течение второй недели повторяется. Также, следует придерживаться некоторых правил. Так, между приёмами пищи не должно быть перекусов, ужина как такового нет, но между тем, диета предусматривает трехразовое питание, причём «обед» не должен быть позднее 7 часов вечера.
Перед тем, как «подсесть» на яичную диету, стоит знать, что и она может иметь некоторые побочные явления. К примеру, может возникнуть аллергия на яйца, а также наблюдается ощущение тошноты.
Данное описание яичной диеты не единственное. Существует ещё несколько её видов, которые диктуют другой порядок приёма пищи. Но какой бы из яичных диет не следовать, результат один: заметное снижение веса за 2 недели.
|
