|
 Все мы, рано или поздно начинаем понимать, что красота постепенно скрывается под слоем подкожно-жирового слоя. Начинаем суетиться, выискивать различные диеты. Пробуем их соблюдать - безуспешно, расстраиваемся, от полученного стресса начинаем кушать еще больше, что не минует сказываться на дальнейшем прибавлении веса. И так до бесконечности.
С фруктово-ягодной диетой такого с Вами не произойдет. Потому что это не только полезно, но еще и очень вкусно. Соблюдать эту диету не составит особого труда даже самой отчаянной сладкоежке.
Сначала Вы должны твердо усвоить, что не все фрукты и ягоды одинаково полезны для снижения массы тела. Многие из них достаточно калорийны и содержат значительное количество углеводов. Поэтому увлекаться потреблением, скажем, бананов, сильно не стоит.
Но, зато, Вы можете кушать в неограниченных количествах те фрукты и ягоды, которые произрастают в средней полосе России. Дело в том, что при ограниченном доступе солнечных лучей в мякоти фруктов не образуется такого количества углеводов, как в плодах, вызревших в жарком тропическом климате.
Фруктово-ягодную диету ввести в свой рацион целесообразнее всего летом. В это время в продаже присутствует огромное количество витаминных плодов. При этом у Вас будет возможность употреблять это все в свежайшем виде.
Схема фруктово ягодной диеты очень проста. Вы можете выделить для себя шесть видов фруктов и ягод, которые не составит труда Вам приобрести. Диетологи рекомендуют следующие виды: яблоки, груши, вишню, арбуз, дыню и клубнику. Именно эти фрукты и ягоды обладают наименьшим количеством калорий.
Теперь Вам осталось только решиться похудеть и после подготовки приступить к самосовершенствованию. Для этого Вам в течении недели необходимо соблюдать следующий режим питания:
-
Понедельник: ничего не кушаем, выпиваем 1,5 литра натриевой минеральной воды
-
Вторник: в несколько приемов съедаем 1 кг яблок
-
Среда: также разделив на пять-шесть частей, кушаем только клубнику, вес которой не может быть больше 1,5 кг.
-
Четверг: сегодня Вам разрешено съесть 1,2кг груши
-
Пятница: побалуйте себя спелой вишней, в количестве 1,5кг.
-
Суббота: Сегодня на Вашем столе гостит дыня,0,8кг.
-
Воскресенье: заряжаем организм калием и магнием – кушаем арбуз, до 2,0кг.
Ну, вот собственно и все. Повторят курс дитеы можно через неделю.
|
