Яблочный и белковый разгрузочный день 

Иногда ситуация с вашим весом складывается так, что серьезно заниматься проблемой похудания не имеет смысла. Это уже давно установленный факт, что любая диета, даже самая легкая – это мощнейший стресс для вашего организма. За счет которого в общем то и происходит потеря массы тела.

 

Так устроен человеческий организм, что испытывая определенные психо-физиологические нагрузки, а к таковым относится и изменение режима питания, он начинает активно продуцировать и выбрасывать в кровь гормон – адреналин. Под воздействием этого вещества и происходит сжигание основных запасов жировых клеток.

 

Но, как правило, после возвращение к прежнему режиму питания, вес восстанавливается. Еще чаще в медицинской практике встречаются запущенные случаи диетомании, когда уже любые, самые строгие диеты становятся неэффективными. Организм таких людей уже успел за многие годы интенсивных экспериментов своего хозяина адаптироваться к стрессовым нагрузкам и реагировать на ужесточение не желает.

Для того, чтобы избежать подобной участи я рекомендую вам начинать бороться с избыточной массой тела методом введения разгрузочных дней. Тем более, если отклонение ваших показателей от нормы пока не является катастрофическим. Пожалейте свой организм. Постарайтесь очень мягко помочь ему вернуться в обычный режим.

Для вашего внимания сегодня будут представлены два варианта разгрузочных дней. Но вы, поняв их принцип действия, можете с легкостью составлять и свои рецепты таких дней отдыха. Самым важным моментом в проведении разгрузочных дней является соблюдение питьевого режима. Так как происходит ограничение потребления пищи, организм будет нуждаться в дополнительном поступлении жидкости.

Постарайтесь такие разгрузочные дни устраивать не реже, чем один раз в неделю.

 

Для правильного его проведения вам нужно будет запастись полутора килограммами свежих зеленых яблок несладких сортов. Все это количество нужно равномерно разделить на шесть приемов. Между приемами яблок необходимо выпивать по полстакана свежего кефира. Вся остальная еда в этот день исключается полностью. На ночь желательно принять таблетку слабительного.

Аналогично проводиться

Вам будет необходимо для его проведения четыреста грамм отварного куриного мяса. Постарайтесь не брать для этих целей куриные окорока импортного производства. Лучше всего подойдет мясо куриных грудок. Также вам понадобится два сваренных вкрутую яйцо. Из яиц вы можете скушать только белок. Желток к употреблению строго запрещен.

Из напитков в этот день рекомендуется выпить около пол-литра кумыса (подойдет и тан, айран). Также при приступах голода можно съедать по столовой ложке обезжиренного творога.

Соблюдение приведенных выше рекомендаций поможет вам привести обмен веществ в вашем организме в надлежащую норму.