Диета для улучшения роста волос 

  Каждая женщина мечтает иметь в арсенале своих средств очаровывания роскошные, струящиеся по плечам волосы. Лучше, если они к тому же будут не париком и здоровыми. Конечно, в качестве решения данного вопроса можно посоветовать искусственное наращивание. Сейчас это доступно. Но возможно обойтись и без этого.

Для того, чтобы улучшить рост волос не по дням, а по часам и при этом были гладкими, шелковистыми и здоровыми, достаточно сбалансировать свой рацион. Сделать это надо грамотно и в соответствии с требованиями, предъявляемыми вашими волосами к содержанию в пище питательных веществ.

Для отличного состояния и усиленного роста волосам просто необходимо, чтобы вы не избегали употреблять в пищу морепродукты. Именно в них содержится фосфор, без которого волосы становятся тусклыми и безжизненными. Также не последнее место в диете занимает и кальций, который составляет структуру волоса. Этот элемент в избытке содержится во всех молочных продуктах, а особенно много его в твороге.

Совершенно необходим для роста волос и витамин Е. Для получения его в достаточном количестве употребляйте в пищу зерновые культуры, бобовые и заменить белый хлеб на выпечку из отрубей. Но рекордсменом по содержанию витамина Е общепризнанно является растительное масло. Особенно богато содержанием этого витамина оливковое масло. Возьмите за правило заправлять овощные салаты только этой заправкой.

 

Для того, чтобы волосы в процессе роста не истончались и не выпадали, их нужно защитить от воздействия негативных факторов внешней среды. Для этого в вашем повседневном рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие природные антиоксиданты. К ним можно отнести лимоны, апельсины, ананасы и зеленый чай. Лучшего напитка для здоровых и красивых волос не придумать, чем зеленый чай с лимоном.

 

На это время постарайтесь исключить из пищевого режима тяжелые полисахариды. Постарайтесь заменить сахар медом. Дело в том, что при употреблении в пищу большого количества рафинированных сахаров, на поверхности кожных покровов может усиленно развиваться стафилококк. Это болезнетворный микроорганизм, способный нарушить целостность волосяного покрова головы и повредить луковицу волоса. Зачастую интенсивное выпадение волос связано с жизнедеятельностью именно этого микроба.