|
Клаудия Шиффер – известная модель, самая красивая девушка в мире по версии журнала «Paris Match», за время модельной карьеры появилась на обложках известных журналов более 500 раз. В тридцать восемь лет обладает уникальными параметрами фигуры (95 см – грудь, 62 см-талия, 92 см-бедра и вес всего 58 кг), которым позавидует девушка восемнадцати лет. Весь секрет ее великолепной фигуры хранится в любимой диете «5+», которой она пользуется долгие годы.
Продолжительность диеты Клаудии Шиффер пять дней, за это время можно сбросить около трех килограмм. На шестой день диеты можно позволить съесть что-нибудь вкусненькое, но не позднее 16.00. После этого времени употребляется только вода. Диета Клаудии Шиффер очень хорошо сбалансирована питательными веществами, поэтому она не наносит вред здоровью. Но все же рекомендуется питаться по этой диете не более двух недель, потом следует сделать перерыв.
Меню диеты «5+» (в день употребляется около 1 200 ккал)
-
Завтрак
Измельченные фрукты и ягоды (кроме винограда, персиков и бананов), смешать со столовой ложкой любых проращенных зерен. Добавить сто грамм йогурта не более 7% жирности. Можно использовать готовые мюсли без содержания выше указанных фруктов и сахара.
-
Ланч
100 мл йогурта смешать с 100 мл сока (фруктового или овощного). Тщательно перемешать. Получится очень вкусный коктейль.
-
Обед
Припустить в небольшом количестве воды морковь среднего размера, зелень, корень сельдерея; лук, 2-3 соцветия отварной цветной капусты, сладкий перец, одну столовую ложку фасоли или горошка.
Для приготовления соуса: столовую ложку оливкового масла и чайную ложку лимонного сока тщательно перемешать. Полить овощное рагу.
-
Полдник
100 грамм вареной куриной грудки с небольшим кусочком хлеба с отрубями.
-
Ужин
50 грамм отварного риса, смешать с мелко порезанным яблоком. По желанию можно добавить 100 грамм любых других фруктов и ягод.
Воду нужно употреблять в достаточном количестве без ограничений. Так же можно пить зеленый чай и не крепкий кофе без сахара.
|
