Диета Ксении Бородиной

 

Меню диеты Ксении Бородиной не требует кулинарных умений или больших денежных затрат. На завтрак необходимо съесть бутерброд из куска зернового хлеба и 2 свежих огурцов. В обед можно подкрепиться супом из любых овощей, и салатом (несколько огурцов, растительное масло и зелень). Завершим день ужином из огурцов. В течении дня нужно выпить до 2 литров чистой воды.

 

Питание довольно скудное, некалорийное, и прямо скажем, не самое полезное. Сама Ксения похудела на этой диете на 12 килограмм, и, как мы можем наблюдать из ее ежедневных эфиров, она до сих пор стройна и отлично выглядит. Но не будем забывать , что все люди имеют свои особенности, и не факт, что диета Ксении Бородиной подойдет именно вам.

 

Диета Бородиной основана на максимальном объеме потребляемой жидкости, и отсутствии белка в рационе. Из-за резкого снижения питательности блюд организм, слегка оправившись от шока, начинает активно использовать жировые запасы для поддержания жизни. Вместе с жиром сгорает также и мышечная ткань, поэтому заниматься в период такой диеты физкультурой бесполезно и даже противопоказано.

Огуречная диета, основа диеты Ксении Бородиной, очень полезна, и удобна именно как питание для похудения. Несмотря на аппетитный вид и приличные размеры плодов, огурцы состоят практически из одной воды, обогащенной витаминами и клетчаткой. Огурцы способны выводить из организма соли, при постоянном употреблении препятствуют образованию камней в почках, снижают давление и улучшают состояние кожи. Если человек выпьет стакан воды, он останется голодным и злым. Если же съест 2 огурца, питательность которых чуть больше стакана воды, возникнет иллюзия завершенной трапезы, и чувство насыщения останется на несколько часов.

 

Во время диеты запрещена соль, поэтому первые дни вес стремительно теряется из-за потери лишней влаги, которую задерживали излишки соли в клетках. Максимальное время диеты Бородиной – неделя, и в последние 3 дня потеря веса будет менее быстрой. Важно вовремя остановиться, и не принимать решения о продлении такого режима питания, потому что после 7 дней строжайшего поста организм начнет есть сам себя, а такая диета уже чревата проблемами с желудком, почками и сердцем.

Ксения Бородина также советует совмещать диету с ежедневными клизмами. Клизма очищает кишечник, выводит застоявшиеся массы, тем самым заставляя выделительную систему работать лучше. Но ежедневные процедуры – это слишком часто, достаточно 2 раза в неделю, в начале диеты в и ее последний день. В противном случае вода, пусть и обогащенная отварами трав, вымоет из кишки всю микрофлору, сам кишечник привыкнет к облегченной работе, и возникнет запор.

 

При таком скромном питании и отсутствии углеводов уровень сахара в крови будет все время понижен. Поэтому не стоит пугаться постоянной сонливости, медлительности и нежелания что-либо делать. Как только питание станет полноценным, эти симптомы исчезнут.

 

Диета Ксении Бородиной сложная и голодная. Чтобы максимально спокойно перенести период похудения, подготовьте себя к диете заранее. За неделю до начала следует отказаться от всего жирного и жареного. Также постепенно нужно снижать употребление сладкого, исключить алкоголь и пить больше воды. Если снижение суточных калорий будет плавным, то пережить диету будет проще.