| Рецепты. [09.09.2010 02:09:00] |
СУП ЗЕЛЕНЫЙ.
Куриную грудку варим в 3-4 литрах воды,когда готова вынимаем,бульон процеживаем(по желанию).
Затем закладываем любые зеленые овощи:капусту,кабачки,зел.фасоль,лук-порей.Отдельно варим 3-4 яйца вкрутую.Мясо грудки отделяем от кости,нарезаем небольшими кусочками и вместе с отварными яйцами,порезанными произвольно,кому как нравиться,бросаем в суп,доводим до кипения,выключаем.
Получается такой зимний вариант зеленых щей.100 г такого супа не переваливает за 3,5 единиц,пробовала в разных вариациях.Суп настолько легкий,что можно заправить в тарелке хоть сметаной,хоть майонезом.НА ЗДОРОВЬЕ. |
|
| Жанка для Кет [09.09.2010 01:48:28] |
Я начала сейчас с весом 95,рост 1.67.Первый раз худела 3 года назад,с99 до 78.Была так довольна,что перестала работать на убыль.Вес не рос примерно год-полтора,потом распустила себя.Сейчас настроена решительно,потому что знаю,что КД мой вариант.Очень люблю готовить,что и губит многие фигуры.Сейчас предпочитаю супы,омлеты,салаты.Стараюсь не есть колбасные изделия,в салатах иногда,для быстроты,использую какую нибудь говядинку легких копченых сортов.Лучше,конечно варенку,но это как время позволяет.МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:
10-омлет,6 ед порция из 2 яиц,салат из капусты 150г 8 ед.
12-30-чай с кусочком сыра 50г.
15-30-гороховый суп 250г 8ед.
17-30-чай с творогом 100г 3 ед.
19-сырая морковка(хрумчатая отвлекалка)7 ед.
ИТОГО З2 ед за день.Вечерний сыр или творог очень насыщает,получается поздно не есть,но работает рефлекс "пожевать".Тут спасает морковка,корень сельдерея,маленький кусочек сыра.
Кет,все получится,главное не останавливаться,не торопиться,жить,есть и худеть с удовольствием. |
|
| КЭТ.-ЖАННЕ, НАТАЛОЧКЕ [09.09.2010 00:54:47] |
У МЕНЯ ВЕС КОЛЕБЛЕТСЯ ОТ 93 ДО 95КГ. ЖАННА, Я СОГЛАСНА, ЧТО ЭТО МАЛОВАТО, НО ЧТО ТО НИЧЕГО НЕ ПРИДУМАЛОСЬ.ДЕЛО В ТОМ Я КОГДА ВЫШЛА ЗАМУЖ, ТО ВООБЩЕ ГОТОВИТЬ РАЗУЧИЛАСЬ. ПОТОМУ ЧТО МОЙ МУЖ ФАНАТ КУХНИ И ГОТОВИТ ВСЕ САМ. ПО ЭТОЙ ПРИЧИНЕ МОЕЙ ФАНТАЗИИ ПОКА НЕ ХВАТАЕТ. НО БУДУ РАДА СОВЕТУ. НА К.Д. ТАК ЖЕ 2 РАЗ. В ПЕРВЫЙ РАЗ ВСЕ ШЛО НЕ ПЛОХО. НО Я ОПУСТИЛА РУКИ КОГДА ВЕС ВСТАЛ. ЖАЛЬ, ЧТО В ТОТ МОМЕНТ МЕНЯ НЕКОМУ БЫЛО ПОДДЕРЖАТЬ.ЧЕРЕЗ ДВА ГОДА У МЕНЯ ВОТ ТАКОЙ ИТОГ...САМА ВИНОВАТА,МАЛО СТАЛА НА СЕБЯ ВНИМАНИЯ ОБРАЩАТЬ...
ХОЧУ БЫТЬ 60-65кг.
ДЕВОЧКИ, А ВАС ЧТО С ВЕСОМ?
|
|
| Елена [08.09.2010 23:29:15] |
| Всем привет!Сижу на КД 3дня,плюс 1кг,не знаю почему.Кто подскажет? |
|
| Жанка для Кет [08.09.2010 22:57:13] |
| Мне кажется,рацион недостаточный,надо больше по объему и разнообразнее.Ведь фишка в том,чтоб не ущемлять организм,тогда он не будет пугаться и перестанет тащить в жировые запасы все.А у вас большой излишек кг?Если не секрет.Я новичок,сбрасывать собираюсь кг 20.Начала КД попытка № 2 5сентября.Могу поделиться хорошими рецептами.Пишите. |
|
| Наталочка Кэт [08.09.2010 22:47:22] |
| А у тебя какой вес???? |
|
| КЭТ. - ВСЕМ. [08.09.2010 22:26:58] |
ДЕВОЧКИ,ПИШУ ВАМ СВОЕ МЕНЮ СЪЕТОГО ЗА ДЕНЬ.ОЧЕНЬ УВАЖАЮ ВАШ ОПЫТ И ПРОЩУ ВАШЕГО МНЕНИЯ, ЕСЛИ НАДО - КОРРЕКТИРОВКИ.ЕЛА 4 РАЗА:
1.КОФЕ С САХ.ЗАМ + 60Г. СЫРА
2. ТВОРОГ В ДЕТСКОЙ ТАРЕЛОЧКЕ + КРУЖКА МОЛОКА.
3. 2 СОСИСКИ+1 ПЕРЕЦ БОЛГАРСКИЙ, ЧАЙ С ЛИМОНОМ.
4. КУСОЧЕК МЯСА+100Г. ГРИБОВ,ЧАЙ С ЛИМОНОМ+30г.СЫРА.
ВЫПИЛА ПО МИМО ЧАЯ 1л. ВОДЫ.
И ЕЩЕ, ДЛЯ НОВИЧКОВ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ. ДАВАЙТЕ С КЕМ НИБУДЬ НА ПАРУ.
ЖДУ, МНЕ ЭТО ОЧччЕееНнЬ НУЖНО!!! |
|
| Наталочка для Ирэн [08.09.2010 22:04:38] |
| Ирэн у меня ушло где-то 4 кг, у меня просто весы механические. Приблизительно 4 кг. |
|
| Ксюня [08.09.2010 20:41:55] |
| А вот девочки такой секретик! Когда я делаю котлеты, я вместо хлеба добавляю вареную цветную капусту, привкуса она не придает, но получается очень сочно и вкусно. |
|
| Ксюня [08.09.2010 20:36:24] |
| Юлия7! Прочитала, что вы не кушаете после 18-00. Почему? В книге написано, что можно и ночью встать перекусить. Я ем когда мне захочется, и на весе это никак не отражается. Главное что бы перекус был без углеводный.)) |
|
|
