|
|
Очень важно в фитнесе определить подходящий тип занятий, соответствующий вашему характеру, привычкам и образу жизни. Доказано, что полученное удовольствие от любимого вида спорта увеличивает эффективность тренировок на 20-30%.
Итак, попробуем разобраться...
|
Заканчивается март, приближается лето – время открытой одежды, купальников и пляжей. И если Вы ещё не записались в спортзал (фитнес клуб), то сейчас самое время этим озаботиться. Но как правильно выбрать спортклуб? Чтобы после зимы вновь обрести былую форму и спешно сбросить несколько килограммов, помимо правильного питания важную роль играют занятия спортом....
|
Фитнес-журналы обажают броские заголовки, вроде «Выйди из спячки!» или «Сто дней до пляжа». Подобные заявления — это попытки апеллировать к временным или сезонным побуждениям человека. Может у вас скоро свадьба лучшей подруги, долгожданный летний отпуск или вы должны организовать кубок по дворовому футболу — все эти события подталкивают нас испытывать временную мотивацию к спорту. Мы точно знаем день, когда должны влезть в новый костюм или купальник, — и прикладываем максимум усилий, чтобы в назначенный день, нам всеже удалось это реализовать. И в этом есть как плюсы, так и минусы...
|
Кто не знает о пользе спорта в вопросах похудения? И вполне естественно в любой комплекс лечения ожирения и борьбы с лишним весом входит физическая нагрузка. Специалисты выработали десятки методик для похудения и коррекции фигуры при помощи фитнеса. Три основных компонента спортивных нагрузок делают фитнес столь привлекательным в вопросах похудения...
|
|
В любой деятельности существует негласный этикет, соблюдение которого важно и обязательно. Посещая фитнес-центр, вы можете допустить какую-либо оплошность, от которой пострадает ваша репутация и чужой плечевой сустав. Кроме самых очевидных вещей (выполнять указания инструкторов, регулярно стирать спортивную одежду и т.д.), в фитнес-центрах...
|
Во время занятий фитнесом и другими видами спорта дыхание выступает важным составляющим компонентом, от которого во многом зависят самочувствие, спортивная подготовка и дальнейшие успехи спортсмена. Поэтому тренировке правильного дыхания необходимо уделить должное внимание...
|
Если вы страстно желаете заниматься фитнесом для улучшения фигуры, поднятия тонуса мышц – в конце концов, просто для удовольствия, но не знаете с чего начать, знайте – это проще простого! Однако при этом стоит учесть несколько наших рекомендаций...
|
|
