|
Фитнес: индивидуальный подбор фитнес-программы
 Очень важно в фитнесе определить подходящий тип занятий, соответствующий вашему характеру, привычкам и образу жизни. Доказано, что полученное удовольствие от любимого вида спорта увеличивает эффективность тренировок на 20-30%.
Итак, попробуем разобраться.
Первый тип – «прилежная исполнительница». Вы терпимы и доброжелательны к людям. По роду деятельности вам приходится много общаться с людьми, причем проявить негативные эмоции, плохое настроение, личную неприязнь вы не имеете права. Ваш выбор – активные виды фитнеса, которые помогут выплеснуть негативные эмоции, например, тай-бо, фитбокс. Если вы хотите отрешиться от окружающего мира и переизбытка общения, выберите йогу или пилатес. Бесспорно также расслабляющее и успокаивающее влияние водных занятий (аква-аэробика и т.д.)
Другой подход нужен к «клубной девчонке». Вы душа компании, у вас много друзей и знакомых и ваш ежедневник забит напоминаниями о визитах и днях рождения. Идеальными для «клубной девчонки» будут групповые виды занятий. Выберите степ-аэробику, хип-хоп, свинг или фитбол - у вас будет возможность часок отдохнуть от общения, а после занятий продолжить знакомства.
Большую часть времени «идеальной домохозяйки» занимают хлопоты по хозяйству, круг общения у такой женщины предельно ограничен. Новых впечатлений катастрофически не хватает. «Идеальной домохозяйке» можно посоветовать выбрать что-нибудь оригинальное, дающее новые впечатления, например, боевые искусства. Так вы сможете не только укрепить мышцы, но и приобрести навыки самообороны. Для детей вы станете «продвинутой мамой». Интересен будет также фитбол, тай-бо, барбл воркаут и другие необычные виды фитнеса.
Один из часто встречающихся типов личности - «неуловимая». Каждый ваш день расписан по секундам, вечные спешки, настроение меняется каждую минуту. Если отдыхаете, то предпочитаете активный отдых – природу, путешествия, вылазки в город. Все вышесказанное о вас? Тогда вам рекомендуются кардиотренировки, велоспорт, сайклинг (групповая тренировка на велотренажерах), игровые виды спорта – теннис, волейбол, гольф и т.д.
«Спортсменка по жизни», будь на то ее воля, всю жизнь жила бы в тренажерном зале. Если спорт – это ваш стиль жизни, то лучше всего будет заниматься с персональным тренером или же подобрать такого же убежденного партнера по занятиям. Инструктор составит вам программу силовых и кадиотренировок. Устав от одного вида фитнеса, переключитесь на другой. Для релакса один-два раза в неделю плавайте в бассейне.
И последний тип девушки, которую можно встретить в спортклубе, - «вечная невеста». Подруги уже давно обзавелись мужьями, а вы все в поисках. На работе все мужчины заняты, в ночных клубах и кафе не тот контингент, на улице не познакомишься. Фитнес-центр – удачное место для поиска жениха.
Ваш выбор – тренажерный зал, бассейн, групповые занятия смешанного типа. В общем, там, где есть мужчины. Заодно и фигуру значительно улучшите. Удачной вам охоты!
|
