|
Диета Детокс направлена на очищение организма от токсинов, которые годами накапливаясь в организме, вызывают чувство усталости, ухудшают состояние кожи и волос. Освобождаясь от токсинов, в организме улучшается обмен веществ, что помогает справиться с целлюлитом и похудеть. Главным образом, эта диета означает полный отказ от молока и молочных продуктов, а также от сахара, мяса, рыбы и алкоголя. Зато разрешены практически любые фрукты и овощи. Кофе и чай лучше заменить минеральной водой и травяными настойками. Больше трех дней проводить диету Детокс не рекомендуется, для очищения этого будет достаточно, главное выдержать эти три дня и не сорваться.
Первый день диеты можно сделать полностью сладким и употреблять свежие фрукты. Закупитесь любимыми фруктами, водой, ромашковым или мятным чаем и вперед, к очищению. Конечно, во всем нужна мера, фрукты не позволяют долгое время продержать ощущение сытости, поэтому можно не делить приемы пищи на завтрак, обед и ужин, а съедать маленькими порциями все фрукты в течение дня. Воды нужно выпивать не менее литра, в крайнем случае позволен зеленый чай с лимоном. Вообще, лимон богат витамином С, а как известно, этот витамин помогает вывести всё ненужное из организма. По этой же причине хотя бы раз в день принимайте отвар шиповника. Перед сном выпейте кружечку ромашкового отвара, это успокоит и поможет заснуть.
На второй день диеты Детокс рекомендуется употреблять в пищу сырые либо отваренные на пару овощи. На завтрак можно выпить свежевыжатый сок моркови или свеклы и салат без майонезной заправки. На обед можно сделать шпинат или цветную капусту, а вместо соли лучше использовать соевый соус, это придаст блюду пикантность и необычный вкус.
На третий день диеты постепенно возвращайтесь к привычной пище, но составлять она должна не более 50 процентов от всего дневного рациона. Диета Детокс, конечно же, при однократном использовании не поможет значительно похудеть, но она незаменима после праздников с их обильной едой и употреблением алкоголя.
|
