|
Цветная диета
Как показали последние исследования, Фитонутриенты , содержащиеся в цветных продуктах растительного происхождения являются весьма полезными веществами. В различных цветных продуктах, фитонутриенты имеют разную функциональную направленность и каждый по всему полезен. Однако апогей пользы достигается, если они поступают в ваш организм в комплексе.
Принцип цветной диеты заключается в каждодневном потреблении разных по цвету растительных цветных продуктов. Эффективность этой диеты заключается в том, что ею можно следовать очень продолжительное время, стабильно теряя в месяц по 2 кг.
Итак, перейдем непосредственно к самой диете:
-
Понедельник будет обусловлен белыми по цвету продуктами. В этот день следует придерживаться употребления отваренного картофеля, молока, различных макаронных изделий, капусты, сыра, т.е есть в этот день следует есть только белые продукты.
-
Во вторник следует употреблять только красные, некалорийные продукты. В этот день ваш рацион должен состоять из томатов, различных красных ягод, красное вино, красный перец, красная рыба. Польза этих продуктов налицо, они стимулируют работу сердца, усиливает кровообращение, увеличивает тонус мышц, а ведь именно в таком режиме организм теряет калории.
-
В среду вы должны питаться только зелеными продуктами. Продукты зеленого цвета , такие как огурцы, зеленый чай, различные зеленые травы, киви и т.д способствуют расслаблению вашего организма, успокаивают нервную систему. Однако необходимо заметить, что они не влияют именно похудение, поэтому при длительной диете, такие дни иногда можно пропускать.
-
В четверг вас должны сопровождать продукты только оранжевого цвета, такие как морковь, апельсины, персики, манго и т.д. Большинство из них содержат вещества, воздействие на организм которых является профилактикой преждевременного старения.
-
Пятница для вас будет фиолетовая. В этот день приветствуется употребление различных ягод фиолетового цвета, а так же баклажаны и эстрагон.
-
В субботу вашим спутником будет желтый цвет. На этот, шестой, день вашей диеты вам следует придерживаться таких растительных продуктов как ананасы, персики, кабачки, кукуруза, мед, желток яичный и т.д Употребление этих продуктов способствует поднятию настроения и общего тонуса организма.
-
Воскресенье, как заключительный этап этого и всех последующих курсов диеты, будет разгрузочным днем. В этот день, необходимо воздержаться от какой либо пищи. Употреблять можно только воду, желательно минеральную.
Достоинства цветной диеты очевидны. Она основана на таких продуктах, которые можно легко найти, а их огромное разнообразие позволит вам подобрать именно те продукты, которые вы любите. Эта диета, в отличие от многих других, наиболее сбалансированная в плане присутствия в вашем рационе минеральных веществ и различных витаминных комплексов. Пользуясь цветной диетой, вы будете терять по 2 килограмма в месяц без особой нагрузки на организм.
|
