Система Бодифлекс создана американкой Грир Чайлдерс, которая, имея троих детей и, будучи женщиной с довольно тучными формами, благодаря своей методике, сумела добиться того, что в её гардеробе появились вещи не более 46 размера.
Бодифлекс был разработан как методика сжигания жира и приобретения желаемых форм (
похудения), однако, позднее было отмечено, что занимающиеся Бодифлексом реже болеют раком, легко бросают курить, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Система Бодифлекс основана на методике специального диафрагмного дыхания, с помощью которого клетки всего организма насыщаются кислородом. Кислород, в свою очередь, способствует сжиганию жиров, липидов, выведению шлаков. Большинство людей, занимающихся Бодифлексом, отмечают неимоверный подъем жизненной энергии уже после первого занятия.
Во время диафрагмного дыхания, для усиления эффекта сжигания жира, следует выполнять комплекс несложных упражнений, который помогает вернуть упругость коже и мышцам. Длительность занятия Бодифлексом составляет не более 15 минут в день, но эффект можно увидеть уже через неделю – одежда, которая была тесна, станет даже чуть великоватой, и при этом не требуется соблюдать никакой
диеты! Отмечены случаи, когда после недели занятий люди уменьшали объем талии на 5-7 см.
Занятия Бодифлексом массируют желудок, вызывая сокращение мышц, желудок подтягивается, уменьшается в размерах, и человек насыщается меньшим количеством пищи. Для усиления эффекта Грир Чайлдерс рекомендует ужинать несколько раньше обычного, и более жирную пищу употребить в первой половине дня.
Единственными условиями для достижения успеха по системе Бодифлекс, являются каждодневные занятия и занятия обязательно на тощий желудок.
Бодифлекс подходит всем – детям, женщинам, мужчинам. Им заниматься могут и работающие люди, и домохозяйки, и пенсионеры, и даже инвалиды, прикованные к коляске. Если по причине болезни человек не может выполнять весь комплекс упражнений, следует делать то, что можно. Противопоказанием к занятиям по системе Бодифлекс является только недавно перенесённая операция. По истечении 3-6 месяцев больной может возобновить занятия.
Уникальность системы Бодифлекс состоит в том, что её действие можно направить на определённые проблемные зоны – бедра, грудь, ягодицы. В настоящее время работают инструкторы, которые набирают группы по занятию Бодифлексом, продаются видеокурсы и книги, написанные Грир Чайлдерс.
