|
1 группа крови Тип 0 (I группа) - "Охотник" Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
Сильные стороны:
Слабые стороны:
Группы риска:
-
Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
-
Воспалительные процессы - артриты
-
Повышенная кислотность желудка - язвы
-
Аллергии
-
Диетические рекомендации
-
Диета высокопротеиновая - мясоеды
Хорошо:
-
Мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты
-
Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы
-
Хлеб - ржаной, в огранич. колич.
Ограничить:
Избегать:
Напитки:
Хорошо:
-
зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы;
-
сельтерская вода
Нейтрально:
-
пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины
Избегать:
- кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
Программа контроля веса.
Исключить:
-
Капусту свежую;
-
Бобовые;
-
Кукурузу;
-
Пшеницу;
-
Цитрусовые;
-
Мороженое;
-
Сахар;
-
Маринады;
-
Картошка;
Помогает:
-
Морские водоросли (бурые, ламинария);
-
Рыба и морепродукты;
-
Йодированная соль;
-
Мясо, особенно говядина, баранина, печень;
-
Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска
-
Витамины и пищевые добавки
-
Витамины группы В, витамин К.
-
Кальций, марганец, йод.
-
Корень солодки (лакрица), морские водоросли.
-
Ферменты панкреатической железы.
Избегать:
Физические упражнения Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.
Специальные рекомендации Программа понижения веса Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
Интенсивные физические упражнения. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).
|
