|
На данное время это одна из самых популярных программ по похуданию в Европе и несмотря ни на что ее популярность продолжает увеличиваться. Для всех тех, кто попытается на себе испробовать Американскую диету предстоят немалые испытания, но самое страшное испытание, которое вас ждет, состоит в том, что вы должны полностью и бесповоротно распрощаться с ужином.
Всего, диета состоит из четырех правил, которые нужно выполнять неукоснительно:
-
Выбор только совместимых друг с другом продуктов.
-
У организма не должно быть недостатка в жидкости.
-
Полный запрет употребления “тяжелых” жиров.
-
Полное обеспечение организма всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами и микроэлементами в достаточных количествах.
Однако, что радует, что на этом все запреты заканчиваются; на завтрак вы можете, есть практически все что угодно, не возбраняется употребление мучного, сладкого, алкоголя.
Перейдя на американскую диету, обратите внимание на следующие пункты:
-
Не считайте безумно калории, опирайтесь, прежде всего, на личные ощущения.
-
Будьте немного реалистами, ставьте перед собой выполнимые цели по снижению веса.
-
Диета не может дать сиюминутный результат в течение 3-4 дней, для того чтобы появились первые результаты должен, по крайней мере, пройти хотя бы один месяц.
Рекомендации:
-
Полностью запрещено употребление каких-либо продуктов, за исключением жидкости, после 17-00 вечера.
-
Организм не должен испытывать недостатка в жидкости не только днем, но и вечером, и помните, что жидкость прекрасно справляется с ролью очистителя организма от жиров, шлаков и токсинов. -
Не забывайте о жирах, если вы съели лишний кусочек грудинки, то не забудьте, потом съесть обязательно пару ломтиков апельсина или киви.
-
Не забывайте употреблять витамины и полезные вещества, ведь вашему организму так трудно без них приходится.
|
